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第四课 积极的环境能改变人
[ 2018-1-3 10:19:00 | By: 浮尘月桂 ]
 

第四课 积极的环境能改变人

1.我们总是低估自己改变世界的能力,因为我们低估指数公式增长的速度。

2.外界环境(收入、居住地等)对幸福感的影响非常小,只会持续一段时间。能够影响幸福指数的是我们的期望是否正确,而不是高或低。正确的期望在于内心的变化。
3.
允许自己做凡人,允许自己各种情绪的转换。 嫉妒、沮丧、焦虑、愤怒是人性的一部分,无所谓好坏之分,问题是我们要用什么态度去对待这些情感。会有某种负面情感很正常,但这并不意味着必须要向这种情感产生的想法屈服。没有必要接受自己所有不理智的想法。
4.
拒绝天性会导致表现不太理想。
5.
事实上沉思对情感的伤痛并没有安抚作用。不如把这些伤痛写下来,或敞开心扉和他人谈谈,这些做法远远有效于思索自己。
6.
要提高我们的心理免疫系统。当我们允许自己做凡人时,我们的心理免疫系统就会提高。
7.
主动接受原理??
嗜酒者互诫协会AA运动(Alcoholics Anonymous)的官方口号:
God,grant me the serenity to accept the things I can not change,the courage to change the things I can change
and the wisdom to know the difference.主,请赐予我平静,以接受不能改变之事;赐予我勇气,以改变可改变之事;赐予我智慧以识别两者的不同。
8.
每天都提醒自己一到两次,要允许自己做凡人,也同样允许别人做凡人。

 
 
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