载入中。。。
 
 
 
 
一辈子最正确的生活方式(受益一生)!
[ 2018-5-25 8:10:00 | By: 九天凤舞 ]
 

一个好的生活方式会影响你的一生,以下几点值得每个人学习。  关于饮食: 

1、在牛奶和豆浆之间,选择后者; 

2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌; 

3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水; 

4、多喝酸奶;

5、远离烟酒; 

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜; 

7、饮绿茶胜过红茶; 

8、重视早餐多过晚餐; 

9、控制盐的用量; 

10、起床后先刷牙,再喝水; 

11、不喝久煮的火锅汤; 

12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘; 

13、饭前吃水果胜过饭后; 

14、每周至少吃一次鱼; 

15、远离可乐等碳酸饮料; 

16、睡前可以来一杯红葡萄酒。  

关于运动:

1、多享受早晨8-9点的阳光; 

2、慢跑快走; 

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张; 

4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要; 

5、冬季少做户外运动; 

6、10层以下,不乘坐电梯; 

7、站着看电视; 

8、每天运动半小时,而非周末运动3小时; 

9、经常散步; 

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 

11、运动后休息半小时再入浴  

关于生理:

1、不翘二郎腿,以免压迫神经; 

2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿; 

3、不要总吃剩饭剩菜; 

4、头发不要洗的太勤,2-3天一次即可; 

5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。  

关于爱人: 

1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受; 

2、与爱人的感情,也需要用心经营; 

3、发生矛盾,各自退一步; 

4、偶尔制造一点惊喜; 

5、不要忘了爱人的生日。  

关于幸福:

 1、珍惜现在所拥有的一切; 

2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远; 

3、只要用心感受,幸福就会永远存在; 

4、知足便是幸福; 

5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。

 

 
 
发表评论:
载入中。。。
 

载入中。。。

载入中。。。

时 间 记 忆
载入中。。。

最 新 评 论
载入中。。。

最 新 日 志
载入中。。。

最 新 留 言
载入中。。。

搜 索

用 户 登 录
载入中。。。

友 情 连 接

模板设计:部落窝模板世界

载入中。。。


 
部落窝Blog模板世界 部落窝Blog模板世界